Hvad forårsager tør hud?
Tør hud er en førende årsag til hudproblemer. Over 40% af besøg hos hudlæger er baseret på problemer med tør hud. Lær mere om tør hud, og hvorfor det påvirker dig. Vi svarer på, hvad der ofte forårsager tør hud, og hvordan du modvirker og plejer hud med tendens til tørhed.
Forstå årsagerne til tør kropshud
Hudens struktur indeholder en naturlig fugtighedsfaktor (NMF), der sikrer, at hudens fugtbalance er afbalanceret og reguleret, hvilket er nøglen til at forebygge tør hud. Huden består også af lipider, et naturligt fedtlag, der danner en beskyttende barriere, minimerer vandtab og reducerer tør hud. Denne blanding af forskellige metaboliske stoffer, sved og talg absorberer fugt og beskytter huden mod dehydrering og angreb fra mikroorganismer. Derudover gør huden sit bedste for at forsvare os mod solens UV-stråler. En nedbrydning af hudens overfladebarriere, forårsaget af ydre eller indre påvirkninger, forhindrer huden i at binde fugt og fremskynder fugttabet i huden. Vigtige fugtkanaler svækkes, og tørhed når til sidst de dybere lag af huden, hvilket reducerer vandtilførslen til de dybere væv.
Hvordan genkender man tør hud?
Tør hud kan forekomme overalt på kroppen, men oftest på hænder, fødder, knæ, albuer og ansigt, da disse områder er mere udsatte end andre. Når huden bliver tør, er det et tegn på, at den mangler tilstrækkelige lipider og fugt, enten fordi fedtlaget i det øverste lag af epidermis ødelægges, eller fordi hudens fugtighed falder. Huden mister derefter sin elasticitet og bliver mere skrøbelig. Tør og irriteret hud kan strammes, skalle af, klø og føles smertefuld, endda blive ekstremt sprukken og spruknet. Sværhedsgraden af rødme, irritation eller hudproblemer forårsaget af tør hud afhænger af hudens struktur.
Årsager til tør hud
Tør hud kan skyldes mange forskellige faktorer, både interne og eksterne.
Eksterne faktorer
Vejrpåvirkninger
Vind, kulde, varme og opvarmet luft kan både irritere og forårsage skade på huden ved at fjerne fugt og angribe hudens naturlige beskyttelsesbarriere. For eksempel belaster den lave luftfugtighed i vintermånederne huden meget, da mange mennesker lider af tør hud, såkaldt “vinterhud”. Solens UV-stråling og vind kan også få væske til at fordampe fra huden, hvilket gør den ekstra udsat.
Skarpe produkter
Rengøringsmidler, sæber og lignende produkter er designet til at opløse fedt og snavs, men det betyder også, at de også hjælper med at opløse det beskyttende lag af talg på huden. Jo oftere du vasker dig, jo mere stress udsætter du din hud for. Det samme gælder for stærkt parfumerede produkter, som også gør mere skade end gavn for huden.
Brusebad og varme bade
Varmt vand udtørrer huden. Selv postevand kan skade huden, da det kan indeholde høje niveauer af magnesium, bly og zink (såkaldt hårdt vand). Når disse mineraler kommer i kontakt med huden, efterlader de en tynd film, der kan forhindre fugt i at blive absorberet af huden.
Interne faktorer
Genetik og alder
Salgproduktionsniveauer og vores evne til at regulere fugt er meget individuelt og nogle gange arveligt. Hudens fugtregulerende evne kan også påvirkes af alder. Ved aldrende hud er antallet af talgkirtler og svedkirtler under huden faldet, hvilket igen fører til en reduceret evne til at producere sved, lipider og regulere vandindholdet i kroppen. Resultatet er, at hudens evne til at binde fugt er forringet, hvorfor kroppen har brug for tilført fugt udefra ved hjælp af salver og cremer.
Psykisk stress
Stress påvirker hele kroppen, både indre og ydre organer såsom huden. Ved stress sker der en kemisk reaktion i kroppen, hvor stresshormonerne adrenalin og kortisol frigives. Ved langvarig stress er hormonniveauet konstant forhøjet, hvilket påvirker immunforsvaret og hudens hydrering. Huden bliver derefter mere følsom og reaktiv, hvilket kan udløse forskellige typer hudlidelser, herunder såkaldte stressudslæt.
Hormonelle forandringer
Ændrede hormonniveauer, især østrogen og testosteron, kan påvirke hudens fugt- og lipidniveauer. For eksempel er det almindeligt, at huden bliver mærkbart tørrere i overgangsalderen på grund af reduceret østrogenproduktion. Tør hud er også almindelig under graviditet på grund af hormonelle forandringer og øget væskebehov i kroppen.
Kost
Ligesom andre organer kræver huden en række vigtige næringsstoffer for at fungere korrekt. Disse inkluderer umættede fedtsyrer og vitaminer. Mangel på et af disse næringsstoffer kan bidrage til tør hud.
Hvordan forebygger du problemer med tør hud?
Vælg milde rensemidler og sæber (håndsæbe, opvaskemiddel, shampoo, vaskemiddel osv.), der er skånsomme mod din hud og så tæt på hudens pH-værdi som muligt.
Undgå parfume og farvestoffer, da disse stoffer kan irritere huden.
Tør huden grundigt efter kontakt med vand, og sørg for at tørre huden grundigt for at undgå, at vand bliver tilbage og udtørrer.