Føler du, at din hud er tør, skællende og irriteret? Bare rolig, for der findes enkle tricks til at genoprette fugtbalancen. Lægerne i hud- og venerologi, Lykke Barck og Marta Laskowski, der også driver Hudläkarpodden, giver dig svarene på din tørre hud.
At huden ville blive afhængig af blødgørende midler og holde op med at producere talg, er en af de største myter.
– Din hud kan ikke blive afhængig af en creme eller salve, siger Marta. Hvis du synes, din hud er tør, er en parfumefri blødgørende creme eller salve, kombineret med nedenstående råd, snarere det bedste, du kan gøre for den. Generelt set er en salve federe sammenlignet med en creme og skaber en ekstra barriere, der bevarer fugten i huden.
– Hvis du derefter stopper med at bruge produktet, vil huden ikke føles lige så smidig og blød. Man vænner sig ligesom til følelsen, men huden i sig selv bliver ikke afhængig, siger Lykke.
Årsager til tør hud
Tør hud skyldes både interne og eksterne faktorer. Eksterne faktorer refererer til, hvad du udsættes for, såsom vind, kulde, varmt vand og gentagen håndvask, som alle kan udtørre huden. Dette kan forårsage, at eksem blusser op, og at huden føles kløende og tør. Interne faktorer er de tilstande, du har som individ, såsom underliggende sygdomme, eller hvis du er i behandling med medicin. Mangel på næringsstoffer som jern kan også bidrage til tør hud. Resultatet er, at hudens evne til at binde fugt er blevet betydeligt forringet. Kroppen har derfor brug for fugt udefra ved hjælp af salver og cremer.
Hvad består en god hudsalve af?
“En hudsalve bør indeholde to hovedingredienser, fedt og fugtighedsbevarende stoffer. Disse er afgørende for at styrke hudbarrieren,” siger Marta. Den bedste måde at tænke på barrieren på er at sammenligne den med en murstensvæg, hvis funktion er at holde irritanter, allergener og patogener ude, samtidig med at den forhindrer tab af vand og andre stoffer fra huden. Mellem murstenene har du mørtelen, som består af naturlige byggesten i form af primært fedtstoffer, såsom ceramider. Fedt er derfor en naturlig byggesten i vores hud, og den der er med til at opretholde hudens fugtighedsniveau, så hudens overflade forbliver stærk, glat og blød. Når mørtlen i en murstensvæg ikke er stærk nok til at holde muren oppe, kollapser den. Vores hudbarriere svækkes derefter, og den føles irriteret, skrøbelig og tør.
Skab de rette betingelser for huden
Din hudtype er den, du er født med. Men ved at skabe de rette betingelser for huden, kan du undgå tør hud.
- Hvis du bader ofte, og din hud er i risiko for at blive tør, så kan det være en god idé at påføre en parfumefri blødgørende creme eller salve umiddelbart bagefter, siger Lykke. Undgå også at bade for varmt, og brug handsker, hvis det er koldt udenfor. Opvaskehandsker er fremragende til at beskytte huden mod kontakt med vand.