De bærer os hver dag, gennem hele vores liv – vores fødder. Men helt ærligt, hvor god er du til at give dine fødder den taknemmelighed og pleje, de fortjener? I denne artikel finder du vores bedste tips til fodpleje, der giver dig bløde, friske og sunde fødder.
Langvarig stående stilling, især på hårde overflader
Dehydrering eller ikke at drikke nok vand
Brug af udtørrende eller skrappe sæber til at vaske dine fødder
Koldt vejr, som igen udtørrer huden
Brusebad eller bad i meget varmt vand
Intensiv skrubning af fødderne, hvilket får dem til at blive tørre
At lægge fødderne i blød for længe og for ofte
Ikke at fugte eller smøre fødderne regelmæssigt med fugtighedscreme
Tips til at undgå tørre fødder
Tørre fødder kan opstå af forskellige årsager. Det vigtigste er dog at sikre, at du giver dine fødder den fugt og pleje, de har brug for. Hvis du ikke fugter regelmæssigt, kan tør hud på dine fødder hurtigt blive værre. Det kan også blive smertefuldt og kløende, hvilket kan føre til ubehag.
Ting du skal overveje, hvis du har tørre fødder
Mange mennesker lider af tør hud på fødderne. I modsætning til andre dele af vores krop er huden på vores fødder naturligt tør, fordi den ikke har nogen talgkirtler, så den er afhængig af tusindvis af svedkirtler for at forblive fugtet. Dette kan for eksempel skyldes:
Køb de rigtige sko
Først og fremmest er det vigtigt at sikre, at du bærer de rigtige sko, der lader dine fødder ånde og giver dem den støtte, de har brug for. Forkerte sko kan ikke kun være ubehagelige at have på, de kan også forårsage hård hud og ligtorne, som både kan være smertefulde og svære at slippe af med.
Ud over sko er det vigtigt at huske at vælge de rigtige sokker. Det skyldes, at plast skaber friktion, hvilket danner hård hud, der i sidste ende kan føre til ligtorne. Derfor er nylonstrømper heller ikke dine fødders bedste ven. Bomuldsstrømper er derimod rigtig gode, selvom du sover med dem på om natten, efter at du har fugtet dine fødder godt med en fugtighedscreme eller salve for at pleje dine tørre fødder.
Skrub dine fødder
Det er en almindelig misforståelse, at den bedste måde at fjerne hård hud på fødderne er at file den væk med en fodfil. Faktisk kan en fodfil gøre din hud endnu hårdere, hvilket er en af de værste ting, du kan gøre, hvis du ønsker sunde fødder. I stedet for en fodfil kan du opnå gode resultater med en god skrub og de rigtige plejeprodukter, der fugter dybt. Brug derfor en god fodscrub et par gange om ugen, mens du stadig er i bad, for at få de sundeste fødder. Sørg altid for at tørre dine fødder grundigt – især mellem tæerne – for at undgå fodsvamp. Ved at fjerne den gamle, døde hud og fugte den nye hud vil dine fødder snart blive genoprettet og se fantastiske ud og føles fantastiske.
Befri dine fødder!
Selvom der ikke er tvivl om, at en sommer i sandaler kan være hård ved dine fødder, er det stadig godt for vores fødder at blive godt ventileret og grundigt luftet fra tid til anden. Når du lader dine fødder ånde, er det dog vigtigt at gøre det indendørs og på bløde overflader, da du risikerer at få hård hud, hvis du går barfodet på f.eks. asfalt. Om sommeren kan asfalt og fliser blive så varme, at du risikerer at brænde dine fødder, hvis du går på dem uden sko.
Fugt dine fødder
Ligesom du sandsynligvis fugter din hud med lotion efter brusebadet, bør du også altid huske at fugte dine fødder – især efter brusebadet. Vandet fra badet medvirker til at udtørre huden. Helosan® fodcreme er specielt udviklet og tilpasset til daglig fodpleje og indeholder urea og mælkesyre, som effektivt blødgør tør hud og hård hud.